Cuando hay mucho estrés
Scarb le ayuda a encontrar ejercicios breves que puede hacer ahora mismo para aliviar un poco la tensión.
Scarb: su espacio personal para el apoyo a la salud mental
Chequeos rápidos, diario del estado de ánimo, ejercicios personalizados, el asistente de IA Milo, más de 400 técnicas de apoyo y la opción de conectar a su propio psicólogo, para comprenderse mejor a sí mismo y atravesar los días difíciles con más facilidad.
El primer paso toma menos de un minuto. Sin juicios, presión ni términos complejos.
Hola, soy Milo. Hagamos un chequeo con calma: ¿cómo se siente hoy?
Scarb es una buena opción si quiere empezar con algo simple
No siempre es fácil identificar lo que le está pasando: cansancio, estrés, agotamiento, pensamientos ansiosos, problemas de sueño o simplemente un período difícil. Scarb le ayuda a hacer una pausa, poner su estado en palabras simples y dar un primer pequeño paso.
Cuando le cuesta concentrarse
La aplicación le ayuda a notar qué afecta su concentración, energía y motivación.
Cuando le cuesta comprender su estado
Scarb explica los síntomas con palabras simples, sin etiquetas alarmantes ni diagnósticos.
Cuando quiere dormir mejor
La aplicación tiene técnicas para relajarse por la noche, recuperarse y prepararse para dormir.
Cuando se siente agotado
Scarb le ayuda a empezar con pasos pequeños: seguimiento de su estado, ejercicios breves y un camino de apoyo personal.
Cuando ya trabaja con un psicólogo
Puede conectar a su psicólogo a Scarb y compartir solo los datos que usted elija.
De un chequeo rápido a un camino de apoyo personal
Un chequeo breve
Usted responde algunas preguntas simples sobre cómo se siente y qué tiene en mente.
De un chequeo rápido a un camino de apoyo personal
No son consejos al azar, es un camino adaptado a su estado
Scarb elige ejercicios y tareas según lo que usted siente y por dónde quiere empezar. Puede ser trabajar el estrés, el sueño, el estado de ánimo, la energía, los pensamientos ansiosos, la concentración o la recuperación después de un período difícil.
Reviente su estrés
Respire con ritmo y observe cómo crecen las burbujas al inhalar, y cómo revientan al exhalar.
Tareas breves
Los ejercicios toman pocos minutos y no requieren mucha energía
Ritmo suave
Usted decide cuándo y cuánto avanzar
Gamificación
Milo y otros personajes hacen que el camino se sienta más ligero y cercano
Progreso pequeño
Scarb le ayuda a notar incluso los pequeños cambios en su estado
Un enfoque sin presión
La aplicación no le exige "ser productivo". Le ayuda a volver a sí mismo
Todo para el apoyo diario en una sola aplicación
Chequeo diario del estado de ánimo
Registre rápidamente cómo se siente y vea cómo cambia su estado con el tiempo.
Milo está ahí cuando necesita un poco de apoyo
Milo es su amable guía en Scarb. Le ayuda durante los chequeos, explica los ejercicios, lo acompaña después y le recuerda que la recuperación no tiene que ser perfecta. Los pequeños pasos son suficientes.
Empecemos poco a poco. ¿Cómo está hoy?
Milo está ahí cuando necesita un poco de apoyo
Milo es su amable guía en Scarb. Le ayuda durante los chequeos, explica los ejercicios, lo acompaña después y le recuerda que la recuperación no tiene que ser perfecta. Los pequeños pasos son suficientes.
Empecemos poco a poco. ¿Cómo está hoy?
Un asistente de IA que apoya sin presionar
Milo puede ayudarle a estructurar sus pensamientos, sugerirle un ejercicio de la aplicación, explicarle una técnica o guiarlo hacia su próximo pequeño paso. No hace diagnósticos, no prescribe tratamientos ni sustituye a un psicólogo.
Camino
Preguntar a Milo
Feed
Hola, hoy me siento muy tenso. ¿Qué puedo hacer?
¡Hola! Cuando hay demasiada tensión, es difícil para el cerebro desconectar. No intentemos resolverlo todo a la vez; recuperemos, en cambio, un poco de esa sensación de control.
Sí, tal vez... estoy un poco cansado de sentirme así
Entonces empecemos con un paso pequeño: un breve ejercicio de respiración y anclaje.
Vea qué está afectando su estado
Scarb le ayuda a notar patrones: cómo cambia su estado de ánimo, qué temas siguen apareciendo, qué ejercicios le ayudan y en qué días le cuesta más.
Estado de ánimo semanal
Un gráfico que muestra cómo ha ido cambiando su estado.
Factores recurrentes
Qué afecta con más frecuencia su estado de ánimo: sueño, trabajo, relaciones, carga laboral, bienestar.
Ejercicios completados
Qué técnicas ha practicado y con qué frecuencia.
Progreso del camino
Cuántos pasos ya ha dado.
Pequeñas mejoras
Scarb le ayuda a notar incluso los cambios pequeños.
Vea qué está afectando su estado
Scarb le ayuda a notar patrones: cómo cambia su estado de ánimo, qué temas siguen apareciendo, qué ejercicios le ayudan y en qué días le cuesta más.
Conecte a su psicólogo a ScarbConecte a su psicólogo
a Scarb
Si ya trabaja con un psicólogo, Scarb puede convertirse en un espacio compartido para una mejor colaboración entre sesiones.
Un psicólogo normalmente solo lo ve durante las sesiones. Pero gran parte de lo importante ocurre entre medio: cambios de ánimo, pensamientos nuevos, ejercicios hechos u omitidos, situaciones recurrentes.
En Scarb, puede conectar a su psicólogo y decidir exactamente qué datos compartir. Esto ayuda a su especialista a comprender mejor su evolución y adaptar su trabajo a su estado actual.
Usted controla el acceso
El psicólogo no obtiene acceso automáticamente. Usted confirma la conexión y elige qué datos compartir.
Más contexto entre sesiones
Su psicólogo puede ver las tendencias de su estado de ánimo, los ejercicios completados y las notas que usted elija compartir.
Menos "empezar de cero"
No hace falta intentar recordar todo lo que pasó durante la semana antes de una sesión.
El acceso se puede revocar
Puede desactivar el acceso en cualquier momento.
Qué puede compartir el usuario con su psicólogo
Cómo funciona
Cómo funciona
Elija el formato de apoyo que se adapte a usted
Puede empezar con las herramientas de apoyo básicas o elegir un formato ampliado con el asistente de IA Milo y recomendaciones más personalizadas.
Plan Básico
Para quienes desean apoyo básico, técnicas, seguimiento del estado y herramientas simples de autorregulación.
Qué incluye:
Chequeos rápidos;- Estadísticas personales;
- Más de 400 técnicas y herramientas de apoyo;
- Ejercicios básicos;
- Diario;
- Materiales sobre salud mental;
- Microaprendizaje
Plan IA Plus
Para quienes desean más personalización, apoyo de IA y una guía más profunda dentro de la aplicación.
Qué incluye:
Todo lo del plan Básico;- Asistente de IA Milo;
- Explicaciones de IA sobre su estado;
- Recomendaciones personales;
- Análisis avanzado del diario;
- Escenarios de apoyo más profundos;
- Ayuda para estructurar sus pensamientos.
Su estado es información privada suya
Scarb está construido en torno a la privacidad: sus respuestas, notas, progreso, chat de IA y cualquier dato que comparta con un psicólogo permanecen protegidos.
Usted controla qué datos conservar, qué compartir y quién tiene acceso. Scarb no expone sus datos privados sin su consentimiento.
Preparado para GDPR
Manejo transparente de datos, consentimiento del usuario, control de acceso y la capacidad de gestionar sus propios datos.
Preparado para ISO 27001
Nuestro enfoque de seguridad de datos sigue los principios de la norma ISO 27001: control de acceso, protección de la información, gestión de riesgos y manejo seguro de datos sensibles.
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Usted controla el acceso
Usted decide qué compartir.
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Su chat de IA es privado
Su conversación con Milo permanece dentro de su espacio personal.
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El psicólogo solo ve lo que está permitido
Si conecta a su psicólogo, este solo ve los datos que usted ha habilitado.
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El acceso se puede desactivar
Puede revocar el acceso en cualquier momento.
Ejercicios simples respaldados por la ciencia
Scarb utiliza métodos de autorregulación basados en evidencia, cuestionarios breves, seguimiento dinámico del estado y una lógica de apoyo paso a paso. Para el usuario, todo parece simple: preguntas claras, ejercicios breves y explicaciones amables.
Sin terminología compleja
Explicamos su estado en un lenguaje sencillo.
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Prácticas basadas en evidencia
Los ejercicios se basan en enfoques utilizados en el apoyo psicológico.
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Sin diagnósticos
Scarb no hace diagnósticos ni sustituye a un médico.
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Apoyo gradual
Los usuarios reciben tanta ayuda como necesitan en cada momento.
Scarb es un apoyo, no un sustituto de un especialista
Scarb no diagnostica, no prescribe tratamientos ni sustituye a un médico o psicólogo. La aplicación le ayuda a comprender mejor su estado, realizar ejercicios de apoyo, seguir su evolución y, si así lo elige, trabajar de forma más eficaz con su propio psicólogo. Si su estado necesita una ayuda más profunda, vale la pena acudir al especialista adecuado.
Sin diagnósticos
Scarb no diagnostica ni prescribe tratamientos
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No sustituye a un especialista
No reemplazamos a un médico o psicólogo
Apoya, no trata
La aplicación le ayuda a comprenderse mejor a sí mismo y a su estado
Confidencial
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Preguntas y respuestas
No. Scarb no diagnostica afecciones ni sustituye a un médico. Le ayuda a comprender mejor su estado y a realizar ejercicios de apoyo.
Empiece con un pequeño paso
No tiene que cambiar toda su vida de golpe. Solo revise cómo se siente hoy y deje que Scarb le proponga un primer paso suave.
Aquí estoy. ¿Empezamos con calma?
