Quand il y a beaucoup de stress
Scarb vous aide à trouver de courts exercices à faire dès maintenant pour relâcher un peu la tension.
Scarb – votre espace personnel pour le soutien de la santé mentale
Check-ins rapides, journal d'humeur, exercices personnalisés, assistant IA Milo, plus de 400 techniques de soutien et la possibilité de connecter votre propre psychologue – pour mieux vous comprendre et traverser les jours difficiles plus facilement.
Le premier pas prend moins d'une minute. Sans jugement, sans pression, sans termes compliqués.
Bonjour, je suis Milo. Faisons doucement le point – comment vous sentez-vous aujourd'hui ?
Scarb est fait pour vous si vous voulez commencer par quelque chose de simple
Il n'est pas toujours facile de savoir ce qui se passe en vous : fatigue, stress, épuisement, pensées anxieuses, problèmes de sommeil, ou simplement une période difficile. Scarb vous aide à faire une pause, à mettre des mots simples sur votre état et à franchir un premier petit pas.
Quand il est difficile de se concentrer
L'application vous aide à repérer ce qui affecte votre concentration, votre énergie et votre motivation.
Quand il est difficile de comprendre son état
Scarb explique les symptômes avec des mots simples, sans étiquettes anxiogènes ni diagnostics.
Quand vous voulez mieux dormir
L'application propose des techniques de détente en soirée, de récupération et de préparation au sommeil.
Quand vous vous sentez épuisé(e)
Scarb vous aide à commencer par de petits pas : suivi de votre état, courts exercices et parcours de soutien personnel.
Quand vous travaillez déjà avec un psychologue
Vous pouvez connecter votre psychologue à Scarb et ne partager que les données de votre choix.
D'un check-in rapide à un parcours de soutien personnel
Un court check-in
Vous répondez à quelques questions simples sur ce que vous ressentez et ce qui vous préoccupe.
D'un check-in rapide à un parcours de soutien personnel
Pas de conseils au hasard – un parcours adapté à votre état
Scarb sélectionne des exercices et des tâches en fonction de ce que vous ressentez et de ce par quoi vous voulez commencer. Cela peut être le stress, le sommeil, l'humeur, l'énergie, les pensées anxieuses, la concentration, ou la récupération après une période difficile.
Faites éclater votre stress
Respirez en rythme et regardez les bulles grossir en inspirant, puis éclater en expirant.
Tâches courtes
Les exercices prennent quelques minutes et demandent peu d'énergie
Un rythme doux
Vous décidez quand et combien avancer
Gamification
Milo et d'autres personnages rendent le parcours plus léger et plus chaleureux
De petits progrès
Scarb vous aide à remarquer même les plus petits changements dans votre état
Une approche sans pression
L'application ne vous pousse pas à « être productif ». Elle vous aide à revenir à vous-même
Tout pour un soutien quotidien – dans une seule application
Check-in quotidien de l'humeur
Suivez rapidement votre ressenti et observez l'évolution de votre état dans le temps.
Milo est là quand vous avez besoin d'un peu de soutien
Milo est votre guide bienveillant dans Scarb. Il vous accompagne pendant les check-ins, explique les exercices, vous soutient ensuite, et vous rappelle que le rétablissement n'a pas besoin d'être parfait. De petits pas suffisent.
Commençons petit. Comment allez-vous aujourd'hui ?
Milo est là quand vous avez besoin d'un peu de soutien
Milo est votre guide bienveillant dans Scarb. Il vous accompagne pendant les check-ins, explique les exercices, vous soutient ensuite, et vous rappelle que le rétablissement n'a pas besoin d'être parfait. De petits pas suffisent.
Commençons petit. Comment allez-vous aujourd'hui ?
Un assistant IA qui soutient sans mettre la pression
Milo peut vous aider à structurer vos pensées, suggérer un exercice de l'application, expliquer une technique ou orienter votre prochain petit pas. Il ne pose pas de diagnostic, ne prescrit pas de traitement et ne remplace pas un psychologue.
Parcours
Demander à Milo
Fil d'actualité
Salut, je me sens vraiment tendu aujourd'hui. Qu'est-ce que je peux faire ?
Salut ! Quand il y a trop de tension, c'est difficile pour votre cerveau de se déconnecter. N'essayons pas de tout résoudre d'un coup — retrouvons plutôt un peu de ce sentiment de contrôle.
Oui, peut-être... je suis un peu fatigué de me sentir comme ça
Alors commençons par un petit pas — un exercice court de respiration et d'ancrage.
Découvrez ce qui influence votre état
Scarb vous aide à repérer des schémas : comment votre humeur évolue, quels sujets reviennent le plus souvent, quels exercices vous aident et quels jours sont les plus difficiles pour vous.
Humeur hebdomadaire
Un graphique montrant comment votre état a évolué.
Facteurs récurrents
Ce qui affecte le plus souvent votre humeur : sommeil, travail, relations, charge de travail, bien-être.
Exercices accomplis
Quelles techniques vous avez pratiquées et à quelle fréquence.
Progression du parcours
Combien d'étapes vous avez déjà franchies.
Petites améliorations
Scarb vous aide à remarquer même les plus petits changements.
Découvrez ce qui influence votre état
Scarb vous aide à repérer des schémas : comment votre humeur évolue, quels sujets reviennent le plus souvent, quels exercices vous aident et quels jours sont les plus difficiles pour vous.
Connectez votre psychologue à ScarbConnectez votre psychologue
à Scarb
Si vous travaillez déjà avec un psychologue, Scarb peut devenir un espace partagé pour une meilleure collaboration entre les séances.
Un psychologue ne vous voit généralement que pendant les séances. Mais une grande partie de ce qui compte se passe entre-temps : changements d'humeur, nouvelles pensées, exercices faits ou manqués, situations récurrentes.
Dans Scarb, vous pouvez connecter votre psychologue et décider exactement quelles données partager. Cela aide votre spécialiste à mieux comprendre votre évolution et à adapter son travail à votre état actuel.
Vous contrôlez l'accès
Le psychologue n'obtient pas l'accès automatiquement. Vous confirmez la connexion et choisissez quelles données partager.
Plus de contexte entre les séances
Votre psychologue peut voir les tendances de votre humeur, les exercices réalisés et les notes que vous choisissez de partager.
Moins de « recommencer à zéro »
Plus besoin d'essayer de vous rappeler tout ce qui s'est passé pendant la semaine avant une séance.
L'accès peut être révoqué
Vous pouvez désactiver l'accès à tout moment.
Ce que l'utilisateur peut partager avec son psychologue
Comment ça marche
Comment ça marche
Choisissez la formule de soutien qui vous convient
Vous pouvez commencer avec les outils de soutien de base, ou choisir une formule enrichie avec l'assistant IA Milo et des recommandations plus personnalisées.
Formule Basic
Pour celles et ceux qui veulent un soutien de base, des techniques, un suivi de leur état et des outils simples d'autorégulation.
Ce qui est inclus :
Check-ins rapides ;- Statistiques personnelles ;
- Plus de 400 techniques et outils de soutien ;
- Exercices de base ;
- Journal ;
- Ressources sur la santé mentale ;
- Microlearning
Formule AI Plus
Pour celles et ceux qui veulent plus de personnalisation, un soutien par IA et un accompagnement plus approfondi dans l'application.
Ce qui est inclus :
Tout ce qui est inclus dans Basic ;- Assistant IA Milo ;
- Explications de votre état par l'IA ;
- Recommandations personnalisées ;
- Analyses avancées du journal ;
- Scénarios de soutien plus approfondis ;
- Aide à structurer vos pensées.
Votre état est une information qui vous appartient
Scarb est conçu autour de la confidentialité : vos réponses, vos notes, vos progrès, votre chat IA et toute donnée partagée avec un psychologue restent protégés.
Vous contrôlez quelles données conserver, quoi partager et qui y a accès. Scarb ne divulgue jamais vos données privées sans votre consentement.
Conforme au RGPD
Traitement transparent des données, consentement de l'utilisateur, contrôle des accès et possibilité de gérer vos propres données.
Conforme à l'ISO 27001
Notre approche de la sécurité des données suit les principes de l'ISO 27001 : contrôle des accès, protection de l'information, gestion des risques et traitement sûr des données sensibles.
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Vous contrôlez l'accès
Vous décidez ce que vous partagez.
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Votre journal est privé
Vos notes personnelles ne sont montrées à personne sans votre consentement.
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Votre chat IA est privé
Votre conversation avec Milo reste dans votre espace personnel.
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Des exercices simples et fondés sur la science
Scarb utilise des méthodes d'autorégulation fondées sur des données probantes, de courts questionnaires, un suivi dynamique de l'état et une logique de soutien progressive. Pour l'utilisateur, cela reste simple : des questions claires, des exercices courts et des explications bienveillantes.
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Des pratiques fondées sur des données probantes
Les exercices s'appuient sur des approches utilisées en soutien psychologique.
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Aucun diagnostic
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Aucun diagnostic
Scarb ne pose pas de diagnostic et ne prescrit pas de traitement
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Ne remplace pas un spécialiste
Nous ne remplaçons pas un médecin ou un psychologue
Soutient, ne soigne pas
L'application vous aide à mieux vous comprendre et à comprendre votre état
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Questions et réponses
Non. Scarb ne pose pas de diagnostics et ne remplace pas un médecin. Il vous aide à mieux comprendre votre état et à réaliser des exercices de soutien.
Commencez par un petit pas
Vous n'avez pas besoin de changer toute votre vie d'un coup. Faites simplement le point sur comment vous allez aujourd'hui, et laissez Scarb vous suggérer un premier pas en douceur.
Je suis là. On commence doucement ?
